Ervaart u een hoge werkdruk? Heeft u het idee dat u de stress op uw werk of in uw privéleven niet meer aankunt? Dan loopt u het risico op een burn-out. Door een burn-out kunt u zich uitgeput voelen. Het is belangrijk dat u snel hulp zoekt, zodat uw functioneren niet in gevaar komt.
Klachten bij te veel stress en een burn-out
Bij te veel stress ervaart u een laag energiepeil en lijkt het alsof het leven te overweldigend is. Een chronische blootstelling aan stress kan leiden tot een burn-out, waardoor u zich opgebrand voelt. Dit kan zich uiten in verschillende mentale en fysieke gezondheidsklachten.
- Verslechterde prestaties op werk: u raakt gefrustreerd. U bent cynisch over uw werkomstandigheden en over de mensen met wie u samenwerkt. U geeft minder om uw werk, waardoor uw prestaties verslechteren. Ook kunt zich minder goed concentreren en u merkt misschien dat uw creativiteit en probleemoplossend vermogen afnemen.
- Fysieke symptomen: chronische stress kan leiden tot lichamelijke symptomen, zoals griep, hoofdpijn en buikpijn of darmklachten.
- Emotionele uitputting: een burn-out leidt ertoe dat u zich uitgeput voelt, moe, verdrietig, angstig of somber. U heeft het gevoel niet meer in staat te zijn om alles aan te kunnen.
- Verminderde prestaties in uw privéleven: een burn-out heeft invloed op persoonlijke relaties. Uw relaties met uw partner, vrienden of familieleden kunnen hieronder lijden.
Behandelingen tegen stress en burn-outs
De GGZ Groep biedt diverse behandelingen aan tegen stress en burn-outs. Een van de meest effectieve behandelingen is cognitieve gedragstherapie. Hiermee leert u negatieve gedachten op te merken en deze om te buigen tot meer positieve gedachten. Persoonlijkheidskenmerken en denkpatronen, zoals perfectionisme en pessimisme, kunnen bijdragen aan een burn-out. Daarom is het cruciaal dat u deze denkpatronen leert te doorbreken.
Neem vrijblijvend contact op voor een behandeling of meer informatie.
