Depressie Partner
Een depressie heeft niet alleen gevolgen voor degene die lijdt aan de depressie, maar ook voor degene die met deze persoon samenleeft. Samenleven met een depressieve partner is zwaar. De relatie is dikwijls niet meer zoals voorheen en er wordt veel gevraagd van het aanpassings- en incasseringsvermogen van de partner.
Bij iemand waarvan de partner depressief is bestaat een verhoogde kans om zelf ook depressief te worden (Joetsenniemi et al., 2011). Er gaat soms zoveel negativiteit uit van iemand met een depressieve stemming dat het lastig is om zelf positief te blijven. Bovendien kun je je eenzaam gaan voelen. Iemand met een depressie is erg in zichzelf gekeerd en daardoor moeilijk te bereiken. In het contact kan het daarnaast lijken alsof er sprake is van eenrichtingsverkeer en je partner weinig tot geen belangstelling vertoont in wat jóu bezighoudt. Het gegeven dat je partner nergens meer zin in heeft en voorstellen afwijst kan leiden tot gevoelens van frustratie en moedeloosheid. Wanneer er sprake is van een verminderd libido bij je partner, kan dit ook een aanslag zijn op de relatie. Eén van de belangrijkste dingen om je te realiseren is dat een depressie een ziekte is. Dit is soms lastig om jezelf voor te houden, omdat een depressie aan de buitenkant niet duidelijk zichtbaar is. Realiseer je hierbij ook dat het om iets tijdelijks gaat en dat er een moment komt waarop de depressie voorbij zal zijn. Er volgt nu een aantal tips over hoe je je depressieve partner zou kunnen helpen. Zie hiervoor ook: Depressie tips voor de omgeving Probeer ondanks alles begrip en geduld op te brengen. Wat hierbij nuttig kan zijn, is om zelf informatie te verzamelen over depressie. Het vergroten van je kennis en inzicht ten opzichte van depressie kan helpen om zaken in het juiste perspectief te zien. Motiveer daarnaast je partner om hulp te zoeken. Het is belangrijk dat er behandeling plaatsvindt om te voorkomen dat de depressie onnodig lang duurt of verergerd. Naast belangrijk kan het ook erg prettig zijn voor je partner om te praten met een deskundige. Pas op met het zelf geven van ongevraagde adviezen, deze hebben vaak een averechts effect en kunnen leiden tot irritaties. Probeer je partner bij dingen te blijven betrekken. Hoewel deze de neiging heeft om zich terug te trekken is het goed om je partner te motiveren actief te blijven. Het kan hierbij gaan om routinehandelingen als afwassen of dagelijkse dingen zoals wandelen of winkelen. Daarnaast kan het ook goed zijn om nieuwe dingen te ondernemen of juist dingen die je partner leuk vond voordat deze depressief werd. Prikkels van buitenaf en actief blijven komen dikwijls de stemming ten goede, ook als je partner er eigenlijk helemaal geen zin in heeft. Wees troostend en nabij en geef signalen af van genegenheid, leg bijvoorbeeld eens een lief briefje neer voor je partner. Neem je partner tegen zichzelf in bescherming bij vreemde gedragingen, zoals bijvoorbeeld een verwaarloosd uiterlijk. En tot slot: reageer positief op positieve acties van je partner, zelfs als ze klein zijn. Let daarnaast goed op jezelf. Let op dat je niet alleen bezig bent met zorgen voor de ander. Praat over je eigen gevoelens met anderen in je omgeving, lotgenoten of een deskundige. Denk verder niet dat je alles alleen kunt of moet doen, maar schakel tijdig hulp in van familie en vrienden om jezelf af en toe iets te ontlasten. 
|
||
