Vroege Depressie-signalenIedereen heeft zich wel eens somber gevoeld en niet veel zin gehad in de dingen om zich heen. Dit soort gevoelens zijn heel normaal en gaan in de meeste gevallen vanzelf weer over. Anders is dit wanneer de onderliggende oorzaak van de sombere gevoelens een depressie is. In dit geval kunnen de sombere stemming en het verlies van interesse en plezier steeds erger worden en kunnen de gevoelens langdurig blijven aanhouden. De scheidingslijn tussen 'normale somberheid' en het hebben van een depressie is soms lastig te bepalen. Een nadeel hiervan is dat mensen geneigd kunnen zijn te wachten tot 1) het vanzelf overgaat of 2) tot de klachten toenemen, terwijl het beter zou zijn om hulp te zoeken. Het vroegtijdig herkennen en onderkennen van klachten en in een vroeg stadium hulp zoeken verhoogt de effectiviteit van de behandeling en kan voorkomen dat de depressie onnodig lang duurt. Als hulpmiddel om depressie in een vroeg stadium te kunnen herkennen volgt hier een korte bespreking van signalen die een voorbode kunnen zijn voor het ontwikkelen van een depressie. Let wel: de aanwezigheid van één signaal of combinaties van meerdere van de signalen is niet voldoende om te spreken van een depressie. Het kan ook binnen het spectrum van het normale vallen. Zie het daarom vooral als waarschuwingen en om de alertheid te vergroten dat de kans op het ontwikkelen van een depressie bestaat. Bij een depressie geldt als regel dat hier pas van wordt gesproken als gedurende twee volle weken bepaalde symptomen meer wel dan niet aanwezig zijn. Voor deze symptomen zie: Depressie Symptomen De SignalenStemmingEen vroeg signaal kan zijn dat je merkt dat je 'niet zo lekker in je vel zit'. Je bent bijvoorbeeld wat neerslachtiger en voelt je wat somber. Daarbij kan er sprake zijn van gedachten die negatief gekleurd zijn en van dagschommelingen. Bij dagschommelingen is het meestal zo dat de stemming 's ochtends het minst goed is en in de loop van de dag verbeterd. Andersom komt echter ook voor. Naast gevoelens van somberheid kunnen ook gevoelens en gedachten van leegte, onmacht en minderwaardigheid een signaal zijn. Je voelt je bijvoorbeeld meer onzeker dan voorheen en er is een toename van twijfels en besluiteloosheid. Emotionele onevenwichtigheid wordt ook wel gezien als een voorteken. Je barst plotseling in huilen uit of reageert anders dan anders. Soms kan er sprake zijn van emotionele afvlakking. Interesse en plezierEen ander signaal is een vermindering van interesse of minder kunnen genieten van dingen waar je voorheen altijd veel plezier aan beleefde. Je bent minder geïnteresseerd in de mensen om je heen en hebt de neiging je wat terug te trekken uit sociale contacten en activiteiten. Je besluit misschien eerder om 'nee' te zeggen tegen een uitnodiging en thuis te blijven. Je hebt er minder zin in dan eerst of je hebt het gevoel dat je de energie er niet voor op kunt brengen. Zelfs kleine dingen, zoals de boodschappen doen of koken, kunnen een grote opgave lijken. Het kan daarnaast zijn dat activiteiten die je wel uitvoert trager verlopen dan voorheen. Lichamelijke klachtenVeel mensen met een depressie meldden zich in eerste instantie aan bij de huisarts met onverklaarbare lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn of spierpijn, problemen met de ontlasting, slaapproblemen, verandering van eetlust of een verminderd libido. In plaats van een lichamelijke oorzaak kan er echter sprake zijn van een psychische oorzaak en is het mogelijk dat deze lichamelijke klachten tekenen zijn van een depressie. Wat de slaapproblemen betreft zijn veelvoorkomende signalen: je 's ochtends niet uitgerust voelen, moeite om in slaap te vallen, regelmatige onderbreking van slaap door meerdere malen wakker te worden gedurende de nacht of 's ochtends erg vroeg wakker worden zonder weer in te kunnen slapen. In plaats van slapeloosheid kan er ook sprake zijn van een overmatige slaapbehoefte. Tevens kan een verandering van eetlust een vroeg signaal zijn. Het kan zijn dat het eten je minder smaakt of dat je minder eetlust hebt en onbedoeld afvalt. Het omgekeerde komt ook voor, waarbij er juist behoefte is aan veel eten en gewichtstoename. Spanning en onrustGespannenheid is een veelvoorkomend verschijnsel. Er kan rusteloosheid en gejaagdheid aanwezig zijn, zowel motorisch als psychisch. Een ander voorbeeld is een gevoel van overbelasting. Of je bent meer prikkelbaar en lichtgeraakt dan anders. Het zou ook kunnen dat je meer moeite hebt om zaken van je af te zetten en los te laten en veel blijft piekeren. Cognitief functionerenAndere signalen zijn concentratie- en geheugenproblemen. Je verliest bijvoorbeeld snel de draad van een gesprek, hebt moeite met het lezen van een boek of het volgen van een film. Of je merkt dat je denken vertraagd is, je vergeetachtiger geworden bent, of meer moeite hebt met de oriëntatie in dag en tijd. WerkFunctioneringsproblemen op het werk, een gevoel van overbelasting of een toegenomen ziekteverzuim zijn ook mogelijke signalen. MiddelengebruikSoms kan het zijn dat je, omdat je je niet zo goed voelt, (onbewust) vlucht in middelengebruik. Je gaat bijvoorbeeld meer alcohol drinken dan gewoonlijk of gaat kalmeer- en slaaptabletten gebruiken. Het kan tevens gaan om drugsmisbruik. Bronnen:
Heeft U een depressie?
Iedereen heeft zich wel eens somber gevoeld en niet veel zin gehad in de dingen om zich heen.
Maar wanneer deze sombere stemming langer dan twee weken aanhoudt, is er mogelijk sprake van een depressie. Hoe zit het bij u? Doe de test |
||
